SPEC Zestaw
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Smoothie malinowe (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)
- Kanapka z pastą z pieczonych warzyw (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)
II Śniadanie
Zupa
- Zupa z żółtej fasoli (E: 220 kcal, B o.: 8g, T: 8g, W o.: 26g)
Krem
- Krem z pieczonych warzyw (E: 382kcal, B o.: 14g, T: 19g, W o.: 43g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Kotlet schabowy z jajkiem sadzonym z puree ziemniaczanym i surówką z młodej kapusty(E: 626 kcal, B o.: 37g, T: 25g, W o.: 46g)
Obiad bezmięsny
- Kotleciki z soczewicy i suszonych pomidorów z gryczanym risotto i sałatką z świeżych warzyw (E: 509kcal, B o.: 24, T: 21g, W o.: 70g)
Podwieczorek
Jogurt
- Czekoladowy jogurt z orzechowym musli (E: 295kcal, B o.: 11.26g, T: 11.84g, W o.: 37.53g)
Naleśniki
- Naleśnik z konfiturą z jabłek (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)
Kolacja
Makaron
- Makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem fetą (E: 556kcal, B o.: 38g, T: 14g, W o.: 61g)
Sałatka
- Sałatka z rukoli z papryką i ogórkiem kiszonym (E: 318kcal, B o.: 6.34g, T: 18.44g, W o.: 35.74g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Smoothie malinowe (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)
Kanapka
- Kanapka z pastą z pieczonych warzyw (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)
II Śniadanie
Zupa
- Barszcz ukraiński (E: 250kcal, B o.: 9g, T: 9g, W o.: 40g)
Krem
- Krem paprykowy (E: 371kcal, B o.: 11g, T: 16g, W o.: 39g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Duszona pierś drobiowa z suszonymi pomidorami w sosie marchewkowym z kaszą jęczmienną oraz surówką wiosenną (E: 595 kcal, B o.: 35g, T: 25g, W o.: 45g)
Obiad bezmięsny
- Złociste kotlety z sera i kaszy jaglanej z surówką z białej kapusty i sosem serowym(E: 621 kcal, B o.: 32g, T: 20g, W o.: 41g)
Podwieczorek
Jogurt
- Czekoladowy jogurt z orzechowym musli (E: 295kcal, B o.: 11.26g, T: 11.84g, W o.: 37.53g)
Naleśniki
- Naleśnik z konfiturą z jabłek (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)
Kolacja
Makaron
- Makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem fetą (E: 556kcal, B o.: 38g, T: 14g, W o.: 61g)
Sałatka
- Sałatka z rukoli z papryką i ogórkiem kiszonym (E: 318kcal, B o.: 6.34g, T: 18.44g, W o.: 35.74g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Smoothie malinowe (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)
Kanapka
- Kanapka z pastą z pieczonych warzyw (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)
II Śniadanie
Zupa
- Kapuśniak z kwaszonej kapusty (E:210 kcal, B o.: 6g, T: 7g, W o.: 32g)
Krem
- Krem kalafiorowy (E: 370kcal, B o.: 14g, T: 19g, W o.: 41g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Kotlet pożarski z ziemniakami puree oraz mizerią (E: 605 kcal, B o.: 32g, T: 30g, W o.: 56g)
Obiad bezmięsny
- Gołąbki w sosie pomidorowym z ziemniakami i sałatką z ogórków (E: 595 kcal, B o.: 25g, T: 22g, W o.: 49g)
Podwieczorek
Jogurt
- Czekoladowy jogurt z orzechowym musli (E: 295kcal, B o.: 11.26g, T: 11.84g, W o.: 37.53g)
Naleśniki
- Naleśnik z konfiturą z jabłek (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)
Kolacja
Makaron
- Makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem fetą (E: 556kcal, B o.: 38g, T: 14g, W o.: 61g)
Sałatka
- Sałatka z rukoli z papryką i ogórkiem kiszonym (E: 318kcal, B o.: 6.34g, T: 18.44g, W o.: 35.74g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Smoothie malinowe (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)
Kanapka
- Kanapka z pastą z pieczonych warzyw (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)
II Śniadanie
Zupa
- Zupa ziemniaczana (E: 260kcal, B o.: 10g, T: 12g, W o.: 36g)
Krem
- Krem pomidorowy (E: 369kcal, B o.: 10g, T: 16g, W o.: 39g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Kotlet zapiekany z pieczarkami i serem z pieczonymi ziemniakami i świeżymi warzywami (E: 580 kcal, B o.: 35g, T: 26g, W o.: 40g)
Obiad bezmięsny
- Kotlety z kalafiora z ryżem i marchewką z groszkiem (E: 574 kcal, B o.: 30g, T: 22g, W o.: 35g)
Podwieczorek
Jogurt
- Czekoladowy jogurt z orzechowym musli (E: 295kcal, B o.: 11.26g, T: 11.84g, W o.: 37.53g)
Naleśniki
- Naleśnik z konfiturą z jabłek (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)
Kolacja
Makaron
- Makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem fetą (E: 556kcal, B o.: 38g, T: 14g, W o.: 61g)
Sałatka
- Sałatka z rukoli z papryką i ogórkiem kiszonym (E: 318kcal, B o.: 6.34g, T: 18.44g, W o.: 35.74g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Smoothie malinowe (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)
Kanapka
- Kanapka z pastą z pieczonych warzyw (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)
II Śniadanie
Zupa
- Zupa kalafiorowa (E: 260kcal, B o.: 12g, T: 15g, W o.: 25g)
Krem
- Krem pieczarkowy (E: 371kcal, B o.: 13g, T: 19g, W o.: 43g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Dorsz z ziemniakami puree i surówką z kiszonej kapusty (E: 460 kcal, B o.: 28g, T: 20g, W o.: 36g)
Obiad bezmięsny
- Kotleciki z zielonego groszku i mięty z kaszą bul gul i sałatką z świeżych warzyw (E: 519kcal, B o.: 19g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)
Podwieczorek
Jogurt
- Czekoladowy jogurt z orzechowym musli (E: 295kcal, B o.: 11.26g, T: 11.84g, W o.: 37.53g)
Naleśniki
- Naleśnik z konfiturą z jabłek (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)
Kolacja
Makaron
- Makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem fetą (E: 556kcal, B o.: 38g, T: 14g, W o.: 61g)
Sałatka
- Sałatka z rukoli z papryką i ogórkiem kiszonym (E: 318kcal, B o.: 6.34g, T: 18.44g, W o.: 35.74g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
- Smoothie malinowe (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)
- Kanapka z pastą z pieczonych warzyw (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)
II Śniadanie
Zupa
- Zupa fasolowa (E: 380kcal, B o.: 22g, T: 25g, W o.: 20g)
Krem
- Krem buraczano – malinowy (E: 376kcal, B o.: 15g, T: 18g, W o.: 37g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Rolada schabowa z pieczarkami, ziemniakami oraz surówką colesław (E: 565 kcal, B o.: 33g, T: 26g, W o.: 42g)
Obiad bezmięsny
- Kotleciki z fasoli i pieczarek z kaszą jęczmienną i surówką z marchewki z jabłkiem (E: 515 kcal, B o.: 30g, T: 24g, W o.: 37g)
Podwieczorek
Jogurt
- Czekoladowy jogurt z orzechowym musli (E: 295kcal, B o.: 11.26g, T: 11.84g, W o.: 37.53g)
Naleśniki
- Naleśnik z konfiturą z jabłek (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)
Kolacja
Makaron
- Makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem fetą (E: 556kcal, B o.: 38g, T: 14g, W o.: 61g)
Sałatka
- Sałatka z rukoli z papryką i ogórkiem kiszonym (E: 318kcal, B o.: 6.34g, T: 18.44g, W o.: 35.74g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Smoothie malinowe (E: 251kcal, B o.: 11.84g, T: 12.58g, W o.: 25.92g)
Kanapka
- Kanapka z pastą z pieczonych warzyw (E: 358kcal, B o.: 15.63g, T: 11.29g, W o.: 49.78g)
II Śniadanie
Zupa
- Zupa brokułowa (E: 244kcal, B o.: 29.86g, T: 3.05g, W o.: 30.62g)
Krem
- Krem kukurydziany (E: 378kcal, B o.: 15g, T: 19g, W o.: 38g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Polędwiczki wieprzowa w sosie koperkowym z zapiekanymi ziemniakami i misą sałat (E: 620 kcal, B o.: 36g, T: 27 g, W o.: 48g)
Obiad bezmięsny
- Kotlety jaglane z pietruszką ziemniakami i mizerią (E: 602 kcal, B o.: 32g, T: 22 g, W o.: 41g)
Podwieczorek
Jogurt
- Czekoladowy jogurt z orzechowym musli (E: 295kcal, B o.: 11.26g, T: 11.84g, W o.: 37.53g)
Naleśniki
- Naleśnik z konfiturą z jabłek (E: 319kcal, B o.: 13.24g, T: 7.54g, W o.: 51.42g)
Kolacja
Makaron
- Makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem fetą (E: 556kcal, B o.: 38g, T: 14g, W o.: 61g)
Sałatka
- Sałatka z rukoli z papryką i ogórkiem kiszonym (E: 318kcal, B o.: 6.34g, T: 18.44g, W o.: 35.74g)
