SPEC Zestaw

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Koktajl truskawkowo-bananowy (E:
268kcal, B o.: 11.69g, T: 12.69g, W o.: 29.17g)Kanapka
Włoska kanapka z tuńczykiem (E: 448
kcal, B o.: 30.87g, T: 14.71g, W o.: 48.33g)
II Śniadanie
Zupa
- Krupnik (E: 256kcal, B o.: 13.81g, T: 3.69g, W o.: 44.85g)
Krem
- Krem z fasoli (E: 882kcal, B o.: 28.97g, T: 45.86g, W o.: 102.33g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Szwajcar drobiowy z zapiekanymi ziemniakami oraz surówką z pora (E: 595 kcal, B o.: 35g, T: 25g, W o.: 45g)
Obiad bezmięsny
Kotlet z ciecierzycy, pieczone
ziemniaki i surówka z kapusty pekińskiej (E: 462kcal, B o.: 13g, T: 13g, W o.: 72g)
Podwieczorek
Jogurt
- Kokosowe crunchy z jogurtem i malinami (E: 434kcal, B
o.: 15.82g, T: 23.7g, W o.: 43.55g) - Naleśniki
- Naleśniki z mascarpone i brzoskwinią (E: 280kcal, B o.: 5g, T: 9g, W o.: 40g)
Kolacja
Makaron
- Makaron po chłopsku (E: 381kcal, B o.: 32.49g, T: 4.31g, W o.: 58.57g)
Sałatka
- Kolorowa sałatka z tofu i warzywami (E: 348kcal, B o.: 17.95g, T: 20.5g, W o.: 22.46g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Koktajl truskawkowo-bananowy (E: 268kcal, B o.: 11.69g, T: 12.69g, W o.: 29.17g)
Kanapka
- Włoska kanapka z tuńczykiem (E: 448 kcal, B o.: 30.87g, T: 14.71g, W o.: 48.33g)
II Śniadanie
Zupa
- Barszcz czerwony z kołdunami (E: 250kcal, B o.: 9g, T: 9g, W o.: 40g)
Krem
- Krem pomidorowy z ziarnami (E: 379kcal, B o.: 13g, T: 18g, W o.: 42g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Gulasz wieprzowy z kopytkami i zasmażanymi buraczkami (E: 600 kcal, B o.: 37g, T: 25g, W o.: 46g)
Obiad bezmięsny
- Pieczone jaglane pulpeciki z ciecierzycą z ryżem i świeżymi warzywami (E:480 kcal, B o.: 24g, T: 12g, W o.: 72g)
Podwieczorek
Jogurt
- Kokosowe crunchy z jogurtem i malinami (E: 434kcal, B o.: 15.82g, T: 23.7g, W o.: 43.55g)
Naleśniki
- Naleśniki z mascarpone i brzoskwinią (E: 348kcal, B o.: 12.68g, T: 18.31g, W o.: 33.77g)
Kolacja
Makaron
- Makaron po chłopsku (E: 381kcal, B o.: 32.49g, T: 4.31g, W o.: 58.57g)
Sałatka
- Kolorowa sałatka z tofu i warzywami (E: 348kcal, B o.: 17.95g, T: 20.5g, W o.: 22.46g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Kokosowe crunchy z jogurtem i malinami (E: 434kcal, B o.: 15.82g, T: 23.7g, W o.: 43.55g)
Kanapka
- Naleśniki z mascarpone i brzoskwinią (E: 348kcal, B o.: 12.68g, T: 18.31g, W o.: 33.77g)
II Śniadanie
Zupa
- Ogórkowa (E: 271kcal, B o.: 8g, T: 7g, W o.: 30g)
Krem
- Krem brokułowy (E: 348kcal, B o.: 11g, T: 16g, W o.: 40g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Udko z kurczaka z ziemniakami i zasmażaną kapustą (E: 605 kcal, B o.: 32g, T: 30g, W o.: 56g)
Obiad bezmięsny
- Kotleciki gryczano – brokułowe z ryżem i świeżymi warzywami (E: 480kcal,B o.: 15g, T: 10g, W o.: 70g)
Podwieczorek
Jogurt
- Komosa z jogurtem i borówkami (E: 323kcal, B o.: 15.1g, T: 6.94g, W o.: 50.74g)
Naleśniki
- Naleśniki z powidłami (E: 351kcal, B o.: 12.39g, T: 6.5g, W o.: 61.6g)
Kolacja
Makaron
- Makaron po chłopsku (E: 381kcal, B o.: 32.49g, T: 4.31g, W o.: 58.57g)
Sałatka
- Kolorowa sałatka z tofu i warzywami (E: 348kcal, B o.: 17.95g, T: 20.5g, W o.: 22.46g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Koktajl truskawkowo-bananowy (E: 268kcal, B o.: 11.69g, T: 12.69g, W o.: 29.17g))
Kanapka
- Włoska kanapka z tuńczykiem (E: 448 kcal, B o.: 30.87g, T: 14.71g, W o.: 48.33g)
II Śniadanie
Zupa
- Zupa serowo – brokułowa (E: 304kcal, B o.: 13.62g, T: 16.54g, W o.: 27.84g)
Krem
- Krem z aromatycznej marchewki (E: 382kcal, B o.: 12g, T: 17g, W o.: 41g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Roladka drobiowa z boczkiem, z zapiekanymi ziemniakami oraz brokułem w sosie jogurtowym (E: 580 kcal, B o.: 35g, T: 26g, W o.: 40g)
Obiad bezmięsny
- Kotleciki z kalafiora i parmezanu z kaszą bulgur i surówką z modrej kapusty (E: 460kcal, B o.: 15g, T: 18g, W o.: 60g)
Podwieczorek
Jogurt
- Kokosowe crunchy z jogurtem i malinami (E: 434kcal, B o.: 15.82g, T: 23.7g, W o.: 43.55g)
Naleśniki
- Naleśniki z mascarpone i brzoskwinią (E: 348kcal, B o.: 12.68g, T: 18.31g, W o.: 33.77g)
Kolacja
Makaron
- Makaron po chłopsku (E: 381kcal, B o.: 32.49g, T: 4.31g, W o.: 58.57g)
Sałatka
- Kolorowa sałatka z tofu i warzywami (E: 348kcal, B o.: 17.95g, T: 20.5g, W o.: 22.46g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Koktajl truskawkowo-bananowy (E: 268kcal, B o.: 11.69g, T: 12.69g, W o.: 29.17g))
Kanapka
- Włoska kanapka z tuńczykiem (E: 448 kcal, B o.: 30.87g, T: 14.71g, W o.: 48.33g)
II Śniadanie
Zupa
- Zupa meksykańska (E: 260kcal, B o.: 10g, T: 12g, W o.: 36g)
Krem
- Krem z batatów (E: 359kcal, B o.: 13g, T: 18g, W o.: 42g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Dorsz z ziemniakami puree i surówką z kiszonej kapusty (E: 460 kcal, B o.:28g, T: 20g, W o.: 36g)
Obiad bezmięsny
- Kotleciki z bakłażana i ciecierzycy z frytkami z batatów i surówką ze świeżych warzyw(E: 490kcal, B o.: 18g, T: 20g, W o.: 65g)
Podwieczorek
Jogurt
- Kokosowe crunchy z jogurtem i malinami (E: 434kcal, B o.: 15.82g, T: 23.7g, W o.: 43.55g)
Naleśniki
- Naleśniki z mascarpone i brzoskwinią (E: 348kcal, B o.: 12.68g, T: 18.31g, W o.: 33.77g)
Kolacja
Makaron
- Makaron po chłopsku (E: 381kcal, B o.: 32.49g, T: 4.31g, W o.: 58.57g)
Sałatka
- Kolorowa sałatka z tofu i warzywami (E: 348kcal, B o.: 17.95g, T: 20.5g, W o.: 22.46g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Koktajl truskawkowo-bananowy (E: 268kcal, B o.: 11.69g, T: 12.69g, W o.: 29.17g)
Kanapka
- Włoska kanapka z tuńczykiem (E: 448 kcal, B o.: 30.87g, T: 14.71g, W o.: 48.33g)
II Śniadanie
Zupa
- Żurek (E: 380kcal, B o.: 22g, T: 25g, W o.: 20g)
Krem
- Krem paprykowy (E: 371kcal, B o.: 11g, T: 16g, W o.: 39g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Cordon bleu z pieczonymi ziemniakami i surówką z modrej kapusty (E: 676kcal, B o.: 44.24g, T: 21.78g, W o.: 79.35g)
Obiad bezmięsny
- Kotleciki z białej fasoli i tymianku z kaszą gryczaną i surówką z kapusty pekińskiej (E: 450kcal, B o.: 17g, T: 12g, W o.: 60g)
Podwieczorek
Jogurt
- Kokosowe crunchy z jogurtem i malinami (E: 434kcal, B o.: 15.82g, T: 23.7g, W o.: 43.55g)
Naleśniki
- Naleśniki z mascarpone i brzoskwinią (E: 348kcal, B o.: 12.68g, T: 18.31g, W o.: 33.77g)
Kolacja
Makaron
- Makaron po chłopsku (E: 381kcal, B o.: 32.49g, T: 4.31g, W o.: 58.57g)
Sałatka
- Kolorowa sałatka z tofu i warzywami (E: 348kcal, B o.: 17.95g, T: 20.5g, W o.: 22.46g)
Śniadanie
II Śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
Koktajl
- Koktajl truskawkowo-bananowy (E: 268kcal, B o.: 11.69g, T: 12.69g, W o.: 29.17g))
Kanapka
- Włoska kanapka z tuńczykiem (E: 448 kcal, B o.: 30.87g, T: 14.71g, W o.: 48.33g)
II Śniadanie
Zupa
- Rosół z makaronem (E: 260kcal, B o.: 20g, T: 12g, W o.: 28g)
Krem
- Krem z pieczonych warzyw (E: 382kcal, B o.: 14g, T: 19g, W o.: 43g)
Obiad
Obiad z mięsem
- Pieczone żeberka w kapuście z ziemniakami (E: 670 kcal, B o.: 30g, T: 38 g, W o.: 55g)
Obiad bezmięsny
- Kotleciki z soczewicy czerwonej i marchewki z kaszą kuskus i surówką z kiszonej kapusty (E: 450kcal, B o.: 15g, T: 9g, W o.: 75g)
Podwieczorek
Jogurt
- Kokosowe crunchy z jogurtem i malinami (E: 434kcal, B o.: 15.82g, T: 23.7g, W o.: 43.55g)
Naleśniki
- Naleśniki z mascarpone i brzoskwinią (E: 348kcal, B o.: 12.68g, T: 18.31g, W o.: 33.77g)
Kolacja
Makaron
- Makaron po chłopsku (E: 381kcal, B o.: 32.49g, T: 4.31g, W o.: 58.57g)
Sałatka
- Kolorowa sałatka z tofu i warzywami (E: 348kcal, B o.: 17.95g, T: 20.5g, W o.: 22.46g)